壓力造成的身心影響

基於自己的經驗，說一下壓力除直觀的「心理不適」外，其餘應注意的影響。順便說一下，我不是醫生，只是稍微查證過後，提一下親身經歷。

生理

生理上，在長期壓力下會變得很容易生病、感冒，上網查是說會對免疫力造成影響。比如我放在參考的文章。另外，也聽身邊的人說過會有嘔吐等現象。

另外也很常有頭暈、身體不適、思考遲鈍、消化不良這些，似乎多少也是壓力導致的。跟大腦、自律神經有關的樣子。因為自律神經受影響，還有可能導致幻聽等現象出現。

心理上可能由於壓力過大，會產生尋短的念頭。我之前做研發的時候，由於目標不明確、很常被迫往不當的方向研究，就很常有這種衝動。也有可能和我過往的經歷有關，導致我做軟工比較容易有壓力，但總之壓力偏大可能會有這種問題。

下面的參考資料，有放台灣自殺防治協會的相關文章，基本上算是佐證，不過這件事其實也算常識。根據經驗，大概在承受壓力的當下，以至身心受到影響的下班時間，都有可能會持續有相關的念頭。